Відомою функцією мелатоніну є покращення якості сну (доза 0,1 ~ 0,3 мг), скорочення часу пробудження та часу сну перед сном, покращення якості сну, значне зменшення кількості пробуджень під час сну, скорочення стадії легкого сну, продовження стадії глибокого сну та зниження порогу пробудження наступного ранку.Він має потужну функцію регулювання різниці в часі.
Найбільшою характеристикою мелатоніну є те, що він є найсильнішим ендогенним поглиначем вільних радикалів, знайденим на сьогодні.Основною функцією мелатоніну є участь в антиоксидантній системі та запобігання клітинам від окисного пошкодження.У зв'язку з цим його ефективність перевищує всі відомі речовини в організмі.Останні дослідження довели, що МТ є головнокомандувачем ендокринної системи, яка контролює діяльність різних ендокринних залоз організму.Він виконує такі функції:
Профілактика патологічних змін
Оскільки МТ легко проникає в клітини, його можна використовувати для захисту ядерної ДНК.Якщо ДНК пошкоджена, це може призвести до раку.
Якщо в крові достатньо Мела, захворіти на рак непросто.
Відрегулюйте добовий ритм
Секреція мелатоніну має добовий ритм.Після настання темряви світлова стимуляція слабшає, активність ферменту синтезу мелатоніну в шишковидній залозі підвищується, відповідно підвищується рівень секреції мелатоніну в організмі, досягаючи піку о 2-3 годині ночі, рівень мелатоніну вночі безпосередньо впливає на якість сну.З віком шишковидна залоза зменшується до кальцифікації, що призводить до послаблення або зникнення ритму біологічного годинника. Особливо після 35 років рівень мелатоніну, що виділяється організмом, значно знижується, в середньому на 10 -15% кожні 10 років, що призводить до розладів сну та ряду функціональних розладів.Зниження рівня мелатоніну і сну є одними з важливих ознак старіння людського мозку.Таким чином, добавка мелатоніну in vitro може підтримувати рівень мелатоніну в організмі в молодому стані, регулювати та відновлювати циркадний ритм, що може не тільки поглибити сон, але й покращити якість життя, покращити якість сну, важливіше покращити функціональний стан всього організму, підвищити якість життя та уповільнити процес старіння.
Мелатонін - це свого роду гормон, який може викликати природний сон.Він може подолати порушення сну та покращити якість сну, регулюючи природний сон.Найбільша відмінність мелатоніну від інших снодійних полягає в тому, що мелатонін не викликає звикання і явних побічних ефектів.Прийом 1-2 таблеток (приблизно 1,5-3 мг мелатоніну) перед нічним сном зазвичай може викликати сонливість протягом 20-30 хвилин, але мелатонін автоматично втрачає ефективність після світанку вранці. Після пробудження не буде відчуття бути втомленим, сонним і нездатним прокинутися.
Затримка старіння
Епіфіз у людей похилого віку поступово зменшується, відповідно зменшується секреція Mel.Дефіцит Mel, необхідний для різних органів в організмі, призводить до старіння та захворювань.Вчені називають шишкоподібну залозу «годинником старіння» організму.Ми додаємо Mel з тіла, а потім можемо повернути годинник старіння назад.Восени 1985 року вчені використовували 19-місячних мишей (65 років у людей).Умови проживання та харчування груп А та групи Б були абсолютно однаковими, за винятком того, що Мел додавали в питну воду групи А на ніч, а в питну воду групи Б не додавали ніяких речовин. Спочатку не було різниця між двома групами.Поступово виникла дивовижна різниця.Миші контрольної групи B помітно старіли: м'язова маса зникла, залисини вкрили шкіру, диспепсія і катаракта в очах.Загалом, миші в цій групі були старі та вмирали.Дивно, що миші групи А, які щовечора п’ють воду Мел, граються зі своїми онуками.На всьому тілі густе густе волосся, сяюче, добре травлення, в очах немає катаракти.Що стосується їх середньої тривалості життя, усі миші в групі B страждали максимум 24 місяці (що еквівалентно 75 рокам у людей);Середня тривалість життя мишей групи А становить 30 місяців (100 років життя людини).
Регуляторний вплив на центральну нервову систему
Велика кількість клінічних та експериментальних досліджень показали, що мелатонін, як ендогенний нейроендокринний гормон, має пряму та опосередковану фізіологічну регуляцію центральної нервової системи, має терапевтичний ефект при розладах сну, депресії та психічних захворюваннях, має захисну дію на нервові клітини. .Наприклад, мелатонін має седативну дію, також може лікувати депресію та психоз, може захищати нерви, може полегшити біль, регулювати виділення гормонів з гіпоталамуса тощо.
Регуляція імунної системи
Нейроендокринна та імунна системи взаємопов'язані.Імунна система та її продукти можуть змінювати функцію нейроендокринної системи.Нейроендокринні сигнали також впливають на імунну функцію.В останні десять років регуляторна дія мелатоніну на імунну систему привернула широку увагу.Дослідження в країні та за кордоном показують, що він не тільки впливає на ріст і розвиток імунних органів, але також регулює гуморальний і клітинний імунітет, а також цитокіни.Наприклад, мелатонін може регулювати клітинний і гуморальний імунітет, а також активність різноманітних цитокінів.
Регуляція серцево-судинної системи
Мел — різновид світлового сигналу з багатьма функціями.Через зміну своєї секреції він може передавати інформацію про кругообіг навколишнього світла відповідним тканинам організму, щоб їхня функціональна діяльність могла адаптуватися до змін зовнішнього світу.Тому рівень секреції мелатоніну в сироватці може відображати відповідний час доби і відповідну пору року.Циркадні та сезонні ритми організмів тісно пов'язані з періодичними змінами енергетичного та кисневого забезпечення серцево-судинної та дихальної систем.Функція судинної системи має очевидний циркадний і сезонний ритм, включаючи артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, серцевий викид, ренін-ангіотензин-альдостерон тощо. Епідеміологічні дослідження показали, що частота інфаркту міокарда та ішемічної хвороби серця зросла приблизно вранці, що свідчить про те, що настання залежить від часу.Крім того, вночі знижувався артеріальний тиск і катехоламіни.Mel в основному виділяється вночі, впливаючи на різноманітні ендокринні та біологічні функції.Взаємозв'язок між Mel і системою кровообігу підтверджується такими експериментальними результатами: підвищення секреції Mel вночі негативно корелює зі зниженням серцево-судинної діяльності;Мелатонін у шишкоподібній залозі може запобігти серцевій аритмії, спричиненій ішемічно-реперфузійним пошкодженням, впливати на контроль артеріального тиску, регулювати церебральний кровотік і регулювати реакцію периферичних артерій на норадреналін.Тому Мел може регулювати роботу серцево-судинної системи.
Крім того, мелатонін також регулює дихальну систему, травну систему та сечовидільну систему.
Час публікації: 22 червня 2021 р